金曜夜ラン 中3日。 月曜に暑い中長い距離走ったせいか、疲れがぬけなかった。あとは残業とか。 月火は暑かったんですが水曜の雨のあとから気温が下がって過ごしやすくなっており、走るにも好都合。どのくらい楽に走れるか期待しながら開始。 今日もGarminコ…